サーフィンスクール机上で学ぶサーフィン上達法(中級者)

私にサーフィンを教えてくれた安宅のマー君におくります
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2012年05月16日

パドル筋トレ編

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当ブログは、私の主観はいりまくりです。
サーフィンの上達法について語っていますが
完全な独学です。
あってるかどうかもわからないので
自己責任でお読みくださいませ。


はじめてのかたは
こちらを最初にお読みください。


http://surfingproduce.seesaa.net/article/172498383.html




プル系の筋トレはパドルに有効です。
私は現在週に2回トレーニングしています。
海にあまりいけないからです。


行って乗れないのは辛いですからねえ。


広背筋を鍛えます。
ラットプルダウン
懸垂
ロープ登り

メジャーなトレーニングです。

デッドリフトも背中のトレーニングになりますが
あれは下背部ですね。
パドルにはプル系がいいでしょう。

トレーニングの時は
肩甲骨を意識しましょう。
引くときに肩甲骨を寄せるようにします。
そうすることによって
より広背筋が使えます。

筋トレで筋肉をでかくして
海で使うことで
実戦的な
筋肉に変えていくイメージですね。

このトレーニングを続けることで
海に行く回数が減っても
サーフィンできます。

漕げないと
はじまらないです。

パドル大事です。
鍛えましょう。





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ラベル:パドル
posted by 田地 悠平 at 04:48| Comment(4) | TrackBack(1) | パドル | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする